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L'UTAPS à domicile
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Le site de l'UTAPS à domicile a été créé pour vous apporter des astuces pratiques à propos du triptyque l'activité physique, l'alimentation et le sommeil dans l'objectif d'améliorer votre santé.
Pour maintenir une activité physique régulière chez vous, en toute sécurité nous vous proposons ici différents exercices à réaliser chez vous, d'autres exercices seront ajoutés régulièrement. Ces exercices peuvent être réalisés à n'importe quel moment de la journée en fonction de vos envies tout en respectant les règles d'hygiène de base : digestion, sommeil...
C’est donc un catalogue d’exercices dans lequel vous pouvez piocher afin de pratiquer 20 à 30 minutes par jour, pas nécessairement en une seule fois.
Vous trouverez aussi sur ce site des conseils et connaissances pour avoir une alimentation équilibrée et adaptée à vos besoins et une meilleure qualité de votre sommeil.
UTAPS webgunea sortua izan da ezagutzak ekartzeko aktibitate fisikoa, elikamolde eta loari buruz zure osasuna hobetzeko.
Aktibitate fisiko erregularra mantentzeko, segurtasun osoz, proposatzen dugu etxean egiteko ariketa katalogo bat. Beste batzu gehituak izanen dira. Ariketak eginak izaten ahal dira egunean zehar, higiene oinarriak errespetatuz : loa, digestioa,…
Helburua da ariketa batzu hautatzea, 20 eta 30 minuturen arteko saio bat osatzeko, ez bortxaz aldi batez.
Gainera, jakintzak atxemanen dituzue webgune huntan elikamolde orekatu bat ukateko eta zuen loaren kalitatea hobetzeko.
Pour votre sécurité et dans le contexte actuel, ne pratiquez pas d'activité physique si vous vous trouvez dans l'une de ces situations :
Zuen segurtasunarentzat, egoera horretan izanik, ez egin aktibitate fisikorik:
Fièvre Fatigue trop importante Essoufflement/toux inhabituelle Douleur thoracique
Sukarra Akidura inportante Hatsanka/eztul ezohikoa Bularreko mina
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